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年齢を感じさせない

クリームをつける

しわやたるみなどは年齢を重ねるごとに目立つようになります。
原因は様々ありますが、特に多い理由として女性ホルモンの減少が関係しています。
女性ホルモンのエストロゲンはコラーゲンの生成や紫外線などの外部からの刺激を受けにくくする働きがあると言われており、そのエストロゲンの分泌は30代前半がピークでその後は減少していく傾向にあります。
なのでエストロゲンが少なくなるとしわやたるみ、紫外線によるシミやくすみなどを引き起こしやすくなると考えられています。
またその他の理由としては体重の増減による皮膚のたるみも原因とされてます。

皮膚は脂肪が増えれば伸び、減れば縮みますが、自然の伸び縮みがよりスピードが速いと皮膚のたるみやしわに繋がります。
さらに喫煙者の場合もしわなどの原因になると言われています。
タバコは肌のハリを失うだけではなく、しわやシミなど肌に様々な影響を与えます。

このようなしわやたるみを解決し美肌に近づける方法としては、まず紫外線の対策を行いましょう。
外出する際には必ず日焼け止めを塗るようにすることと帽子や日傘などで紫外線をできるだけ浴びないように気をつけましょう。
またたるみは筋肉の退化も原因のひとつですので、顔の筋肉を鍛えるストレッチを行いましょう。
「あ・い・う・え・お」体操と呼ばれるもので口をゆっくり広げる感覚であいうえおと言い、この時「あ」の場合は「あー」と大体10秒ほど伸ばして言い続けることがポイントです。
これを一日3セットを目安に行うと良いでしょう。

女性ホルモンの減少も原因ですのでそれに似た成分を補うことも重要で、エストロゲンと似た性質を持った成分を大豆食品から補うことで美肌効果に繋がるとされています。
主に大豆食品に含まれており、豆乳や納豆などで補うことができます。
年齢と共に肌のトラブルは増えてきますが、美肌になるというのは毎日の努力が必要になります。
さらに年を取ってからではなく若いうちからのケアもとても重要になりますので、悩む前に対策をしておくことも重要です。

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